Einträge von Frauke

5 Minuten für mehr Luft im Alltag

Holen Sie tief Luft, um im Arbeitsalltag nicht unterzugehen! Wie voll sind doch oft die Tage und wie wenig Raum bleibt zwischen den eng gesteckten Terminen. Versuchen Sie einen Tag lang, bewusst sich zwischen Ihren Terminen eine „Atempause“ zu gönnen. Konzentrieren Sie sich auf ihren Atem, hören Sie in sich rein und zwingen Sie Ihren Gedankenfluss für ein […]

5 Minuten für mehr Souveränität

Holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihren Gesprächsalltag!  Reden ist Silber – Schweigen ist Gold. Platin erhält aber, wer es schafft nicht alles auszusprechen, was gerade im Kopf rum spukt. Versuchen Sie einen Tag lang, bevor Sie etwas aussprechen, eine kleine Atem-Pause einzuhalten. Und dann schicken Sie Ihre Gedanken zunächst durch die 3 Siebe des […]